一次席卷全國的新冠病毒

讓這個春節假期無限期延長

不能外出工作的你我

宅家除了關注疫情外

還需調整好日常的作息

靜待春暖花開，疫情過去

那居家期間應該注意哪些細節呢

小九給大家以下建議：

1.盡量不外出活動。不到人員密集的公共場所活動，尤其是相對封閉、空氣流動差的場所，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭和展覽館等。

2.做好個人防護和手衛生。家庭置備體溫計、口罩、家用消毒用品等物品。未接觸過疑似或確診患者且外觀完好、無異味或臟污的口罩，回家后可放置于居室通風干燥處，以備下次使用。需要丟棄的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理。隨時保持手衛生，從公共場所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用免洗洗手液。不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。打噴嚏或咳嗽時，用手肘衣服遮住口鼻。

3.保持良好的生活習慣。居室整潔，勤開窗，經常通風，定時消毒。平衡膳食，均衡營養，適度運動，充分休息。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內。

4.主動做好個人與家庭成員的健康監測，自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要為其測量體溫。

5.若出現發熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸痛等可疑癥狀，應根據病情，及時到醫療機構就診。

另外，最新消息研究發現，家門把手上首次檢測出病毒核酸。這也意味著新冠病毒的傳播又多了新的渠道。那么在居家生活中有哪些消毒方式？我們有哪些預防措施可以做呢？

病毒感染途徑

對于病毒的預防工作應當建立在了解的基礎上，首先我們就來看看。病毒到底是通過什么方式感染的。

新冠病毒是通過黏膜細胞上的受體進入身體的，除此之外的接觸并不會感染。而我們身體器官中暴露在外的黏膜有幾處，嘴唇、口腔、眼皮、鼻腔。也就是說我們要做的防護就是阻止病毒接觸這些地方。

這些地方與外界的接觸渠道主要是手和空氣中的飛沫。我們習慣用手揉眼睛、摳鼻子等，都會讓手上的細菌接觸到黏膜，另外病毒會在空氣中漂浮形成的氣溶膠，通過呼吸造成傳染。

所以預防新冠病毒最有效的方式，還是以防護為主，消毒為輔，防護的最有效方法就是勤洗手戴口罩，防止病毒通過黏膜造成傳染。

消毒范圍

如上文所述，消毒范圍主要有兩大部分，第一塊是主要的手部消毒以阻斷病菌與手、口、眼、鼻的接觸渠道，第二塊居家環境的消毒是比較次要的，包括衣物、門把手、馬桶等等。

1.手部消毒

外出回家時，使用溫水加肥皂沖洗20秒以上即可。

2.環境消毒

首先早中晚開窗通風15～30分鐘；

其次也可以給經常使用的物體表面進行消毒，比如鑰匙、手機、桌面、門把手、開關等等

如果家里有高危親屬或者病人；

要做環境和空氣消毒。

消毒產品的選擇

在選擇消毒產品時小伙伴們需要注意的是，有些產品中的消毒成分并不能消滅新冠病毒

根據各大疾病防控中心發布的指南，明確對新冠病毒有效的成分有以下幾種：

含氯類：如 84 消毒液（主要成分次氯酸鈉）、漂白粉（主要成分次氯酸鈉）、二氧化氯泡騰片；

酒精類：各機構指南中提到的有效濃度略有不同，但都在 60~80% 之間，目前廣泛認可的是 75% 濃度，包括含酒精成分的免洗洗手液、酒精棉片等；

季銨鹽類：如含季銨鹽成分的消毒濕巾、消毒液等。

84消毒液、漂白粉等具有一定刺激性，小伙伴們一定要戴好手套按照說明書使用。另外，手部消毒最好使用酒精。

最后希望大家都能安全健康的度過特殊時期！

研究表明，文冠樹樹葉、果實中含有大量能抗炎抗病毒的元素。居家期間，文冠樹籽油烹飪的可口飯菜，讓家庭充滿溫馨和抵抗力，而一杯杯濃濃的文冠樹茶，也讓居家的日子充滿了禪意和健康。